Από τον Σχεδιασμό μέχρι την Παραγωγή, Πώς Κατορθώνουν τα Ροδιού PRS να Επιτύχουν Ποιότητα Μηδενικών Έλλειψεων;

Κατανόηση του Τζιογκ για Αρχάριους

Το τζιογκ είναι μια παραδοσιακή πρακτική που συνδυάζει φυσικές θέσεις, τεχνικές ρύθμισης της ανάσας και μεδιτάτσιον για να προωθήσει ολιστική καλή διαβίωση. Ενώ προσφέρει αριθμετικά οφέλη, οι αρχάριοι μερικές φορές βρίσκουν δύσκολο να κατανοήσουν από πού να ξεκινήσουν.

Οφέλη της Πρακτικής του Τζιογκ

Η πρακτική του τζιογκ μπορεί να ενισχύσει την ευελιξία, να βελτιώσει την ισχύ, να μειώσει τον τρόμο και να προωθήσει αποψυχή. Είναι μια δραστηριότητα που μπορεί να προσαρμοστεί για να πληρούει οποιαδήποτε επίπεδο φυσικής κατάστασης.

ΒασικέςΘέσεις Τζιογκ Για Ξεκινήσει

Μερικές βασικές θέσεις ιόγας με τις οποίες μπορούν να ξεκινήσουν οι αρχάριοι περιλαμβάνουν τηνΘέση του Όρου, το Σκυλιάδι με το Κεφάλι προς Τα Κάτω και την Θέση του Παιδιού. Αυτές οι θέσεις βοηθούν στην εξάρση του σώματος και στην κατασκευή ενός θεμελίου για πιο προηγμένες θέσεις.

Οι αρχάριοι ενθαρρύνονται να επικεντρώσουν στην ανάσα τους και να μετακινούνται μέσω των θέσεων με το δικό τους ρυθμό.

Κανόνες Ιόγας

Όταν συμμετέχετε σε ιόγα, είναι σημαντικό να φοράτε άνετη ενδυμασία, να φέρετε το χαντσούκι σας και να φτάνετε νωρίτερα στις τάξεις. Σεβαστε την ήσυχη φύση του στούντιο και ακολουθήστε τις οδηγίες του εκπαιδευτή για να αποκτήσετε το μέγιστο οφέλος.