Tervezéstől a termelésig, hogyan éri el a PRS Gödrök nullahibás minőséget?

A yoga alapjai kezdők számára

A yoga egy időtlen gyakorlás, amely testi pozíciókat, légzési technikákat és médiázást kombinál a teljes körű jóléti fokozás érdekében. Bár számos előnnyel jár, a kezdők néha nehézséget kívélnek abban, hogy hol kezdjenek.

A yoga gyakorlásának előnyei

A yoga gyakorlása növelheti a rugalmasságot, erősítheti a testet, csökkentheti a stresszet és megkönnyítheti a pihenést. Ez az aktivitás bármilyen fizikai készültségi szintre alkalmazható.

Alapvető yoga pozíciók, amelyekkel kezdeni lehet

Néhány alap yogaallas, amivel az elevesek kezdenek, a Hejj-alász, a Libabú és a Gyermekallas. Ezek az allasok segítenek a test felmelegítésében és az alapjainak megteremtésében az előrehaladottabb pozíciók számára.

Az eleveket arra ösztönözzük, hogy figyeljenek a lélegzetükre, és áthaladjon az allásokon saját tempójukban.

Yoga etikett

Amikor yogát gyakorolsz, fontos viselkedni kényelmes ruhában, hozni a mattyát, és korán érkezni az órákra. Tiszteletben kell tartani a stúdió csendes természetét, és követni az edző utasításait a legnagyobb hasznhoz.