Mula sa Disenyong hanggang Produksyon, Paano Nakakamit ng PRS Bearings ang Walang-kamalian na Kalidad?

Pag-unawa sa Yoga para sa mga Baguhan

Ang yoga ay isang pinagpalaan na praktis na nag-uugnay ng pisikal na posisyon, teknik ng pagsusulok, at meditasyon upang palawakin ang kabuuan ng kagalingan. Habang nagbibigay ito ng maraming benepisyo, madalas na nahihirapan ang mga baguhan na intindihan kung saan magbukas.

Mga Benepisyo ng Paggawa ng Yoga

Maaaring mapabilis ang fleksibilidad, mailapag ang lakas, bawasan ang stress, at palakasin ang relaksasyon sa pamamagitan ng paggawa ng yoga. Ito ay isang aktibidad na maaaring ipagpalit upang maayos sa anumang antas ng fitness.

Mga Basikong Posisyon ng Yoga Upang Makakuha Ka ng Simula

Ilan sa mga pangunahing posisyon ng yoga para sa mga beginners ay kasama ang Mountain Pose, Downward-Facing Dog, at Child's Pose. Nagagamot ang mga posisyon na ito sa paghahanda ng katawan at paggawa ng isang pundasyon para sa mas advanced na posisyon.

Inaangat sa mga beginners na ipokus sa kanilang pagsusulok at lumikas sa mga posisyon ayon sa kanilang sariling bilis.

Etiketa sa Yoga

Kapag gumagawa ng yoga, mahalaga na magsuot ng komportadong damit, dalhin ang iyong mat, at dating maaga sa klase. Respetuhin ang tahimik na kalikasan ng studio at sundin ang mga utos ng trainer upang makakuha ng pinakamataas na benepisyo.